We hoeven niemand meer te vertellen hoe belangrijk slaap is. Een goede nachtrust is één van de basisingrediënten van een gezond en gelukkig leven.

Maar ook al ga je iedere dag stipt op tijd naar bed, er zijn meer factoren die bepalen of je goed slaapt of niet.

Wanneer je ademt in een dichte ruimte, neemt de concentratie koolstofioxide langzaam toe. Als je met z’n tweetjes bent gaat het nog eens eens zo snel.

LUCHTKWALITEIT GAAT DRAMATISCH OMLAAG
Acht uur lang met meerdere personen in een slaapkamer met dichte ramen en deuren slapen heeft zodoende een forst effect op de zuurstofconcentratie. Die neemt namelijk fors af in die tijd.

NRC haalt in een artikel de Bulgaarse amateurwetenschapper Vladimir Savchenko aan, die met zelfgebouwde koolstofdioxidemeters onderzoek doet.

Op het moment dat Vladimir’s baby op de kamer gaat slapen, neemt de koolstofdioxideconcentratie stilaan toe. Op het moment dat hij en zijn vrouw naar bed gaan schiet de grafiek de lucht in, tot 3500ppm, terwijl de aangeraden hoeveelheid blootstelling 1200ppm is.

Op het moment dat hij ’s ochtends de slaapkamerdeur openzet, zakt het getal naar 1500ppm. En na het openzetten van het raam zelfs naar 500ppm!

RAAM OPENZETTEN GEEFT VEEL MEER ZUURSTOF
Ventilatie is dus overduidelijk ontzettend belangrijk. Deskundige Atze Boerstra van adviesbureau BBA Binnenmilieu vertelt aan NRC: “Mensen brengen eenderde van hun leven door in de slaapkamer. Eigenlijk is het dus heel vreemd dat de invloed van de luchtkwaliteit daar nog zo slecht is onderzocht.”

Vladimir’s “hobby-onderzoek” op basis van zijn zelfgebouwde meetapparatuur lijkt erg overtuigend. Experts zijn het eens, maar benadrukken ook dat ventilatie ook bewerkstelligd kan worden op andere manieren, met name in nieuwbouw.

NOG EEN VOORDEEL: JE VALT AF!
Volgens Oxford-professor Ashley Grossman heeft slapen met het raam open nog een onverwacht voordeel: je kunt wat gewicht verliezen!

Door minimaal een aantal uren per dag blootgesteld te worden aan wat frissere temperaturen zou je metabolisme beter worden, wat op z’n beurt weer resulteert in gewichtsverlies.

Ik slaap vanavond met het raam open! Wat jij?

Deel je mening met ons op Facebook!